Puis je m'inscris en 2013 à la Maison du Yoga à Chartres.

Je deviens l'élève de Michèle Calendron puis d'Heidi Mercuzot.

Au fur et à mesure de ma pratique, je réalise que le yoga me transforme en profondeur : moins de douleurs de dos, de ventre, de tête, mais aussi une meilleure posture debout, plus de souplesse et de force, un meilleur sommeil, une meilleure digestion, une respiration plus ample...

Mais aussi plus de concentration, une meilleure gestion des émotions, un mental plus stable, une meilleure confiance en moi.

J'y trouve un mieux-être immédiat  et des effets positifs à long terme.

Mes professeures me donnent envie d'en apprendre davantage.

 

Je saute le pas en 2018 et j'entame la Formation de professeur de Yoga à l'Ecole Française de Yoga Auvergne Rhône-Alpes, l'EFYARA dirigé par Boris Tatzky et Cécile Beaudin à Lyon.

Là-bas, j'apprends l'origine, l'histoire et la philosophie du yoga, l'anatomie et la physiologie du corps humain.

J'expérimente les postures (âsanas) et leurs effets, les exercices de respiration (prânâyâma), la méditation (dhyana).

Je rencontre toutes sortes de yogis, professeurs, intervenants et élèves mus par la même passion que moi.

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Le yoga est une source inépuisable de connaissances et d'expériences; c'est pourquoi je me forme en continu par une pratique personnelle, des cours hebdomadaires avec des professeurs-formateurs d'enseignants, et des stages réguliers.

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Formation Professionnelle

 

2023

    Post-formation Pratique du samantraka et techniques de méditation - Boris Tatzky.           

    Formation Yin Yoga et Médecine traditionnelle chinoise 50h Yoga Alliance - Ayu Yoga School.

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2018-2022

    Formation Professionnelle d'Enseignant de Yoga à l'EFYARA.

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2022

    Stage L'énergie des Mantra - Boris Tatzky.

    Formation YogiWalkie, la marche du yogi - Peggy Ménager.

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2021

    Stage Le Souffle pour dynamiser l'énergie vitale et apaiser l'esprit – Cécile Beaudin.

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2020

    Stage Action et lâcher-prise – Cécile Beaudin.

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2019

    Stage Relation entre Âsana (postures) et Dhyâna (méditation) - animateurs multiples.

    Stage Concentration et méditation – Boris Tatzky.

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2018

    Stage Conscience et concentration dans les 3 foyers d'énergie – Cécile Beaudin.

 

 

L'état d'esprit

 

D'un naturel généreux et enthousiaste, j'enseigne dans la joie, la bonne humeur, et la décontraction.

Oubliez la compétition , la performance, la cadence, les complexes et autorisez-vous une pause !

 

L'enseignement de yoga que j'ai reçu et que je transmets aujourd'hui s'adapte à tout.e.s quelque soit votre condition physique, votre âge, votre souplesse.

L'ajustement est la notion au coeur de mon yoga.

Etirer , assouplir, tonifier, oui mais sans douleur et en douceur.

Pour cela, je propose de ralentir, d'observer les sensations de chaque exercice, de pratiquer en fonction de ses possibilités du moment pour élargir la conscience de son corps, reconnecter le corps et l'esprit et affiner les perceptions de soi et du monde autour.

Vaste programme, me direz-vous ! Comment y parvenir ?

Déroulez simplement le tapis et laissez vous guider pour aller à la rencontre de vous-même en expérimentant l'instant présent.

 

« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga,

mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à chaque personne» Sri T.Krishnamacharya